今年のGW。
みなさまどのように過ごされましたか？
我が家の長男は5/1～5/6の6連休
次男は5/3～5/6の4連休
私、母は5/3～5/5までの3連休
その中の1日。
市の体育館にトレーニングに行ってきましたぁ。
長年水泳をやっていた長男。
プールなら…と合流。
長男が泳いでいる間、次男と私はトレーニング室へ。
エアロバイク → ランニングマシーン → 筋トレマシーン
結構、人間ウオッチングが好きな私としては楽しみの多いエアロバイク♪
ぼーっと観察しているのはなかなかおもしろい。
せっかく来ているのにおしゃべりに夢中になっている女の子。
そんなに必死に走るんだぁ…、ランニングマシーンでぐだぐだになっている男性。
えーーーっ！そこでお休みしちゃいけないでしょう…、
腹筋マシーンの上で休憩しているお兄さん。
えっ！その色の組み合わせありですかぁ？
超ド派手なスタイルのおばちゃん。
あらぁぁぁっ、きっと音に合っていないと思うよぉ…。
一人だけ違うテンポでエアロビしているおじさん。
きっと私もほかの人から見たら、
「頑張れよぉ！おばちゃんっ！」そう思われているかもねぇ。
今のエアロバイク。
消費カロリーに応じて、食べ物の絵が出てくる。
最初はキャンディの絵だった。
次がバナナだったかなぁ。
私はというと、トロのにぎり２個分の消費。
えっ？そんなもの？って感じ。
ちなみに。
キャンディ１個 16kcal
立ち話10分の消費カロリーが16kcal～19kcal。
へぇぇぇっ。
じゃあバナナは…。
１本 106kcal
デスクワーク60分が95kcal～113kcal。
トロのにぎりは…。
１カン 84kcal ということは２カンで168kcal
シャワー45分で159kcal～189kcal。
えーっ！
じゃあお寿司一人前ってどのくらいなのよ…。
トロ、はまち、サーモン、いくら、たい、マグロの赤身、数の子、ホタテ、甘えび、イカの10カンとして…。
624kcalですかぁっ！
ジョギング100分で615kcal～735kcal
うーーーん…。
私、走るの嫌い…。
掃除機を5時間かけ続けると660kcal
えーーーっ！
我が家はそんなに広くない。
はぁ、カロリー消費って大変…。
そうそう。
元水泳部の長男。
久しぶりのプール。
４泳法を各10分泳いだとして消費カロリー710kcal。
うーんっ！いいねぇ。
これからも連れて行こう。
本日のメニュー。
季節になりました。
私お奨めの豆乳こんにゃく。
店頭に並び始めました。
“うどん”と表示されているものの、実態はこんにゃく。
なので、ランチに持って行っても麺がのびる心配なしっ！
サラダ感覚で野菜たっぷりにゴマドレッシングにしても美味しかったし。
ちょっとボリューム加えたかったら、鶏ひき肉で肉みそなんか作っちゃったりして。
肉みそはエリンギやしめじ、長ネギいっぱいにしてカロリーダウン。
ちなみに、この豆乳こんにやく。
麺つゆとあわせても43kcal。
通常のかけうどんが約280kcal。
6.5分の1の計算となります。
今日も買って帰らなきゃっ！