夏ももうすぐ終わりです…。
エアコンの効いた部屋を一歩出ると…。
そこには暑さという現実が待っている…。
そんな時、恋しく思えるのがビール💛
しかし、このビールったらカロリーが高く太りやすいというイメージが…。
本当にそうなのでしょうか。
調べてみました。
「エンプティカロリー」って知っていますか？
「エンプティカロリー」とは、お酒に含まれているアルコールのカロリーのことらしく…
「エンプティカロリー」は体内に蓄積されることはなく、カロリー内に脂質などの栄養素が含まれていないことから“エンプティ（空っぽの）カロリー”と呼ばれています。
お酒を飲むと、顔が赤くなる人がいる。暑いなぁと感じる人。
これはアルコールに含まれるカロリーが優先的に代謝されているためのようです。
要するに、お酒のアルコール分は肝臓で直ちに分解されて優先的にエネルギーとして消費されるため、身体に脂肪として蓄積されにくいエンプティカロリーとなっているのです。
ただ、お酒の製造過程では、アルコール以外に他の材料も使われているため、「アルコール以外のカロリー」は少なからず摂取してしまうこととなるようです。（Slismより）
へぇぇぇぇぇっ！
よかった。
私に「ビールばかり飲んでいるから痩せないんだよ！」
そう言ったあなたっ！
違うそうです。
では各メーカーから発売されているビールのカロリーついて調べてみました。
まずはジャンル分け
ビール、発泡酒、第３のビール、そしてノンアルコールビール。
ビールで一番カロリーが高いのはこちらっ！
アサヒ黒生 164.5kcal（350ml）
サントリー ザ・プレミアムモルツ164.5kcal（350ml）
逆に少ないのはこちら
サッポロ生ビール黒ラベル 140.0kcal
サッポロラガービール 140.0kcal
発泡酒で一番カロリーが高いのは
麒麟淡麗（生）158.0kcal
少ないのは
キリンゼロ（生）67.0kcal
第3のビールで一番カロリーが高いのは
クリアアサヒ プライムリッチ 178.5 .0kcal
少ないのは
キリン 濃い味（糖質0） 66.5 .0kcal
おまけのノンアルコールビールで一番カロリーが高いのは
サッポロ プレミアムアルコールフリー（黒） 98 .0kcal
少ないのは
アサヒ ドライゼロ 0 .0kcal
アサヒ ダブルゼロ 0 .0kcal
サントリー オールフリー 0 .0kcal
私が自宅で飲んでいるのはアサヒ スタイルフリー（発泡酒）
カロリーは84.0kcalでした。
何が決め手で飲んでいたか…。
それは缶に書かれている“糖質0”の文字でした。
でも、キリンゼロ（生）のほうがカロリー低いんだ…。
ふぅぅぅぅぅぅぅん…。
というわけで、次回もこの続きかな…。
そして、私が今まで使用しておりましたタイトル“このメニューで長男は痩せました”ですが、今回よりタイトルを“ダイエッターのために…”に変更させていただきました。
ちなみに長男どのくらい痩せたのか…と申しますと、3か月で14kgの減量でした。
そうです。3か月で長男の体から3歳児一人がいなくなったことになります。
そして母は3か月で5kg。次男は3か月で3kg。
3人で合計22kg。小学1年生が一人いなくなったことになります。
ただ、残念なことにちょっと戻し気味になってしまっていることを付け加えておきましょう。
では、また次回1か月後にお会いしましょう。